Die heimliche Verbindung zwischen Kiefer und Beckenboden

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie oft du am Tag deinen Kiefer zusammenpresst? Oder bist du dir überhaupt bewusst, dass dein Kiefer eine bedeutende Rolle spielt? Falls nicht, spätestens in der Schwangerschaft solltest du darauf achten.

Dein Kiefer ist mehr als nur ein Mundwerkzeug; er spiegelt den Zustand deines Beckenbodens wider.

Durch Muskelfasern, Nervenbahnen und Knochen ist dein Kiefer direkt mit dem Beckenboden verbunden.

Überraschenderweise ist der Kiefer auch der stärkste Muskel in deinem Körper.

Um sanft und schön gebären zu können, ist ein entspannter Kiefer entscheidend.

Wenn dein Kiefer entspannt ist...

...ist es auch dein Beckenboden.

...kann sich die Gebärmutter öffnen wie eine Lotusblume.

...erfährst du weniger Druck auf das Perineum.

Hier sind einige Tipps, wie du deinen Kiefer lockern kannst:

1. Yoga🧘🏻‍♀️: Insbesondere im Schwangerschaftsyoga erinnere ich dich daran, deinen Kiefer zu entspannen. Probiere eine Session mit mir aus.

2. Gesichtsbewegungen😌: Tappe sanft über dein Gesicht oder bewege deinen Gaumen hin und her. Eine Gesichtsmassage, wie zum Beispiel mit Gua Sha, kann ebenfalls helfen.

3. Singen: 🎶 Singen lockert nicht nur den Kiefer, sondern macht auch dich und dein Baby glücklich. Es ist zudem ein fantastisches Baby-Bonding-Tool.

4. Bodyscan🤰🏻: Ein Bodyscan vom Scheitel bis nach unten hilft dir, alles loszulassen und in deinem Körper weicher zu werden.

Schau dir auch gerne mein Video an, in dem ich die Verbindung zwischen Kiefer und Beckenboden mit Bildern erkläre.

Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, biete ich den "Good Vibes Pregnancy" Yogakurs an, in dem ich speziell auf deine Kiefer-Beckenbodenverbindung achte. Klicke einfach unten auf den Button, um teilzunehmen.

Von meinem Herzen zu deinem,

Silvia