HALLO LIEBES! ♥
Hi, ich bin Silvia
Ich praktizierte während meinen 3 Schwangerschaften täglich Yoga, und habe dadurch 3 wunderschöne Schwangerschaften und selbstbestimmte Traumgeburten erlebt. Nun möchte ich dir meinen Schwangerschafts- Yogaweg zeigen.
“Mit kreativen Flows, Breathwork und Meditation helfe ich dir Bewusst und Achtsam durch die Schwangerschaft zu fliessen.”
Wie Yoga zu mir kam…
Mein erstes Kind wuchs in meinem Bauch heran. Die Freude war riesig, so war aber auch die wahnsinnige Angst vor der ersten Geburt und der neuen Rolle. Diese Angst nahm immer ein grösseres Ausmass an, und ich musste dagegen etwas unternehmen. Wie es der Zufall so möchte, war da eine Birthlight Perinatal Yogaausbildung in meiner Stadt. Kugelrund und während eines Rekordsommers wurde ich innert 6 intensiven Tagen Schwangerschaftsyogalehrerin.
Was ich dort gelernt habe, war gleichzeitig eine Lebensschule für mich. Ich lernte alle Werkzeuge kennen, um mich zu beruhigen, mich zu bestärken und eine Verbindung zu mir und zu meinem ungeborenen Kind aufzubauen. Ich spürte zum ersten Mal meine Superkräfte und wusste ich werde eine Supermama.
Nun möchte ich dir zeigen, wie du deinen Yogaweg während deiner Schwangerschaft sowie als Mama beschreiten kannst. Meine Praxis wird dir helfen mit Stress und Ängsten umgehen zu können, dich mit dir selber und deinem Baby zu verbinden, Stabilität zu erfahren, sowie deinen Körper zu stärken und zu heilen. Dabei nehme ich den Fokus auf die Asanapraxis, Atemübungen, Meditation und Selbstfürsorge. Ich gebe dir alle Tipps und Tricks auf den Weg, welche dir helfen in der Mitte zu bleiben, egal was deine Schwangerschaft und die Mutterrolle so mit sich bringt.
Mit etwas Willenskraft und Offenheit kannst du dich mit deinem höheren Selbst verbinden und bringst in dir dein inneres Potenzial hervor. Somit du während und nach deiner Schwangerschaft von allen Seiten scheinst.
…das ist mein Yogaweg.
Ich bin Liechtensteinerin, Marktforscherin, Yoga-Lehrerin und lebe mit meinem Mann und meinen drei Boys (ja genau, drei Boys) in Winterthur, Schweiz. Während ich in einem Multikonzern arbeitete, sehnte ich mich nach einem simpleren Lifestyle, Freiheit und innerer Ruhe. Dieses Verlangen führte mich nach Indien, wo ich bei Prem Krishnanda der Yoga kennenlernte und den damit verbunden Lifestyle.
Zurück in der Schweiz und mit meinem 1. Kind im Mutterleib, lernte ich Yoga in meinem Alltagsleben zu integrieren. Ich praktizierte jeden Tag bis zur Geburt Yoga, verfolgte Atemtechniken, Meditation und Ayurveda und fand dadurch was ich suchte;
einen simpleren Lifestyle, Freiheit und innere Ruhe.
Dann kam mein erstes Kind auf die Welt und stellte alles auf den Kopf.
Es war nicht das Kind das alles auf den Kopf stellte, sondern die Transformation in das Mama Sein. Schlechte Nächte, noch schlechtere Nerven, schmerzende Schultern, langsamer Stoffwechsel und und und. Die Liste war lang und mein Yogi-Lifestyle war kein Lifestyle mehr ausser ein paar Asanas hier und da.
Ich erreichte einen Punkt, an dem ich bereit war für die nächste Transformation. Ich nahm die Kontrolle über mein Leben zurück und begann peut-a-peut wieder Yoga in mein Leben einfliessen zu lassen.
Ich wandte all mein Erlerntes im Alltag an. Pranayama half mir Stresssituationen zu meistern, Yoga Nidra half mir Schlafentzug entgegen zu wirken und die Asana Praxis bestärkte mich physisch und emotional. Die Meditation lernte mir Selbstliebe.
Seit 2022 bin ich dreifach-Mama und lebe den Yogi-Lifestyle mehr als zuvor. Achtsamkeit ist im Familienalltag groß geschrieben, Kinderyoga ein wöchentliches Ritual und meine 30 Minuten am Abend sei es Vinyasa, Yin, Nidra oder einfach mal Beine an die Wand aka Viparita Karanni ein täglicher Bestandteil.
Nun liegt es mir am Herzen, all das was mir Yoga täglich lehrt,
anderen Mamas weiterzugeben - sei es während der Schwangerschaft oder auch danach.
Mein Yogastil ist geprägt von Hatha, Vinyasa, Yin und Transformational Yoga. Durch meinen integralen Ansatz werden körperliche, emotionale und spirituelle Blockaden gelöst. Meine Yogis erhalten alle Tools, um ihren Alltag zu verbessern und zu verschönern.
In meinen Stunden fliessen wir durch kreative Flows, reinigende Atemübungen und entspannende Meditation. Dabei teile ich mit euch meine persönlichen Stories, die mir geholfen haben den Yogaweg als Zukunftsmama und Mama zu beschreiten.
Für mich ist es der Lucky Charm of the day,
wenn du Yoga auch weg von der Matte praktizieren kannst.
Meine Ausbildungen auf einen Blick:
2016 - 200TTC @ Upaya Yoga
2018 - Prenatal Yoga Teacher Training @ Birthlight
2018 - 200TTC @ Anapnoe Yoga
2019 - Kids Yoga Teacher Training @ Yoga&Kids
2021 - Yin Yoga Ausbildung @ Arhanta Yoga
2022 - Rückbildungsyoga @ Awakened Spirit Yoga
2022 - Beckenboden Workshop @ Yoga Nora
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Private Coaching
Ich liebe es Privatlektionen zu unterrichten und in ein Thema deiner Wahl tiefer hinein zu tauchen. Ganz persönlich von Matte zu Matte.