Schwangerschaftsyoga für Anfänger (28min.)

Für alles gibt es ein erstes Mal! und vielleicht bist du gerade neu im Yoga oder sogar neu im Schwangerschaftsyoga! Es gibt ja diese Redewendung: “Jeder Anfang ist schwer", aber keine Sorge, ich mache es dir heute leicht. Denn: Schwangerschaftsyoga ist leicht! Und in diesem  für Anfänger zugeschnittenen Yogaflow, noch leichter. Eigentlich kannst du jede Schwangerschaftssession machen,  aber dieser Yogaflow hier, gibt dir wohl den einfachsten Einstieg ins Schwangerschaftsyoga, den ich dir geben kann.

Du praktizierst während  diesem Yoga Flow :

💟 Geführte Meditation mit Baby-Bonding
💟 Einfache stretches
💟 Beckenboden Aktivierung
💟 Ein bisschen Mama Cardio
💟 Krieger
💟 Entspannung mit langer Ausatmung

Wie alles so im Leben ist, desto konstanter und regelmäßiger praktizierst, desto mehr spürst du einen Effekt in deinem Körper und Geist.

Und bevor du  in die physische Praxis  eintauchst, möchte ich dies einfach noch erwähnen:

🪷 Yoga ist eine Praxis für alle Altersgruppen, Formen und Größen.
🪷 Die Praxis kann allen zugutekommen – auch wenn es nur darum geht, zu atmen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
🪷Beim Yoga geht es nicht darum, den Körper in eine Brezelform 🥨 zu biegen.
🪷 Wie jede körperliche Aktivität führt eine konsequente Yoga-Praxis zu Kräftigung und Flexibilität. Aber die eigentliche Arbeit besteht darin, wie wir Yoga außerhalb unserer Matten praktizieren, hier kommt es wirklich darauf an.
🪷Die Körperhaltungen und ihre Namen klingen zunächst wie 👽 Alien-Sprache. Das ist normal. Jeder ist in den ersten paar Klassen verloren und das ist Teil des Spaßes, des Unbekannten.

Mit all dem im Hinterkopf … Rolle die Yogamatte aus und wähle die  folgende Spotify Playlist  auf Spotify aus und los gehts!

Von meinem ❤️ zu deinem

Silvia