Entspannungsmeditation während der Schwangerschaft
Heute habe ich für dich eine Entspannungsmeditation während der Schwangerschaft. Der Grund weshalb ich diese Meditation aufgenommen habe, ist das ENTSPANNEN WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT EINES DER WICHTIGSTEN DINGE IST, DIE DU DIR ANEIGNEN SOLLTEST. Weil...
...wenn du relaxed bist, ist es dein Baby auch!
...es hilft Stress abzubauen.
...du im entspannten Zustand, die Geburtswellen besser bewältigen kannst.
...und es steigert dein allgemeines Wohlbefinden.
Die Entspannungsmeditation soll dir helfen, dich zu zentrieren, dich zu erden und deine Geist-Körper-Verbindung zu fühlen. Du kannst diese Meditation auch nach der Geburt des Babys verwenden, um dich ruhig, wohl und entspannt zu fühlen.
Um mit der Entspannung zu beginnen, nimm dir nun eine bequeme Position ein. Die beste Position für diese Übung ist liegend auf einer Couch mit einem Kissen unter deinem Kopf und deinen Knien. Oder falls du schon über Kalenderwoche 20 bist, kannst du dich auf die Linke Seite hinlegen, mit einem Kissen zwischen deinen Beinen und mit einem Kissen unter deiner linken Schläfe.
Ich hoffe, dir gefällt diese Hypnobirthing-Meditation während deiner Schwangerschaft, Mama!
Von meinem ❤️ zu deinem
