Achtsamkeits-Meditation für Mamas

Achtsamkeit passiert dann, wenn du im jetzigen Moment bist. Du bist achtsam, wenn du wahrnimmst, was wirklich um dich herum geschieht. Das heisst, du bist deiner Emotionen und Gedanken bewusst. Die meisten denken, dass während einer Meditation die Gedanken eliminiert werden müssen. Doch ist es sehr normal während einer Meditation zu denken. Wenn wir uns den Gedanken bewusst sind, können wir an ihnen arbeiten und uns besser verstehen. Wenn wir uns besser verstehen, können wir auch unsere Familienmitglieder und andere Mitmenschen besser verstehen. Geniesse die knapp 10 Minütige Meditation und reinige deine Gedanken.

Von meinem Herzen zu deinem,

Silvia