Mach Platz für dein Baby - 30 Min. Yoga Flow

Fällt es dir schwer zu atmen während der Schwangerschaft? Hast du das Gefühl du hast keinen Platz mehr für dich und für das Baby? Von Woche zu Woche wächst dein Baby und irgendwann kommt der Punkt, an dem du das Gefühl hast…wow…es wird echt langsam Eng hier. Auch wenn du erst in der Mitte der Schwangerschaft bist, dieses Gefühl von ich-habe-keinen-Platz-mehr ist ganz normal. Mit diesem Flow helfe ich dir wieder für dich und dein Baby Platz zu finden.

In diesem Flow…
…strechen wir uns in alle Seiten.
…wir öffnen im Brust, Schlüsselbein und Schulterbereich.
…wir öffnen im Hüftbereich.
…wir massieren und stärken unseren unteren Rücken.
…wir atmen weit und langgezogen, sodass du mit der Atmung deinen Brustkorb weitest.

Et voilà. Das ist die Zauberformel zu mehr Platz in deinem Körper. Am besten praktiziere diesen Flow jedes Mal wenn du das Gefühl hast, a) mein Atem steckt in der Brust fest, b) ich kann mich nicht mehr Bewegen oder c) die schöne runde Kugel ist einfach nur noch im Weg. Und ich halte dich dabei an der Hand, und versichere dir, dass fast jede Schwangere Frau das gleiche Empfinden hat und bald wirst du wieder Platz haben und dein Baby in deinen Armen wiegen.

Von meinem ❤️ zu deinem,

Silvia