Stärke deinen Körper und deinen Geist mit diesen Schwangerschaftsyoga Flow

Auf meinem Nachttisch liegen die alten Yoga-Texte wie die Bhagavad Gita und die Yoga-Sutras von Patanjali. Immer wieder schlage ich eine Seite auf und lese mir einen Vers durch. 📖 Letztens habe ich über die Verbindung zwischen Geist und Körper gelesen. Diese Verbindung gibt uns die Möglichkeiten den körperlichen Zustand und die geistige Gesundheit zu verbessern. Diesen Schriften zufolge führt eine gute Geist-Körper-Verbindung zu Stärke, Klarheit und Akzeptanz.

Von dieser Verbindung können Schwangere im Schwangerschaftsyoga immens profitieren. Denn Future Mamas brauchen Unmenge viel Kraft für die Geburt, fürs Wochenbett und für den Alltag mit Baby. Diese Kraft brauchen wir in unserem Körper aber auch in unserem Geist.

Zum einen macht der Körper eine IMMENSE Wandlung während der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung durch. 🤰🏻

Zum anderen machen wir auch Mental IMMENSE Veränderungen durch. Dein Leben wird durch die/den neuen Erdbewohner/in auf den Kopf gestellt. Hormone können dich durcheinander bringen und das Stillhirn, kann auch deine Denkweise ändern. 🧠

Sodass du deinen Körper und deinen Geist optimal während der Schwangerschaft zu stretchen kannst, habe ich dir den Schwangerschaftsyoga Flow “Stärke Geist und Körper” zusammengestellt.

Wie funktioniert die Mind-Body-Connection:
Bei der Yoga-Praxis geht es nicht nur um den physischen Körper, sondern auch um die Arbeit mit dem Geist. Einige Yoga-Übungen stimulieren und beruhigen das Gehirn und aktivieren und beleben die lebenswichtigen Organe. Es ist auch bekannt, dass die Ausübung von Yoga die Chemie im Gehirn beeinflusst und zu einer verbesserten psychischen Gesundheit führt.

Yoga funktioniert auch mit Achtsamkeit. Die Wahrnehmung von Geist und Körper während der Praxis hilft bei der Wahrnehmung von Geist und Körper im Alltag.

6 Schritte wie du nebst Yoga deinen Mind-Body auch noch stretchen kannst sind:
…🍀 Positive Eigenschaften wie Glück, Ruhe, Offenheit, Großzügigkeit entspannen den Geist und verbessern den Zustand des physischen Körpers.
…🧘🏻Übe Achtsamkeit. Ob Sie es bemerken oder nicht, Ihr Körper reagiert auf die Art und Weise, wie Sie denken, fühlen und handeln.
…🥗 Füttere deinen Körper mit gesunden, nahrhaften Lebensmitteln. ...
…👟Trainiere täglich.
…🤝🏼Verbundenheit, sei es über Spiritualität, deine Freunde oder Familie.
…💆‍♀️Selbstfürsorge.

Vielleicht ist dieser Schwangerschaftsyoga Flow “Stärke Geist und Körper” der Anfang zu mehr Mind-Body-Connection. Vielleicht sind es auch einer der anderen sechs Schritte, welche dich näher zu dich bringen. Egal, welcher Schritt du wagst, suche die Stärke nicht irgendwo, sondern bei dir selber.

Von meinem ❤️ zu deinem,

Silvia