Wie bereitest du dich aufs Mama sein vor?

Es fühlte sich an wie ein Sprung ins kalte Wasser 🌊, als ich meinen ersten Sohn in meinen Händen hielt. Die Geburt war wunderschön 💖. Er und ich waren gesund. Doch nach der Baby-Blase holte mich die Realität des Alltags ein. Ich war überhaupt nicht auf die Mutterrolle vorbereitet. Vielleicht war ich es insgeheim schon, doch die große Transformation ins Mama-Sein hat meinen Instinkt wie ein Schatten übernommen.

Nun frage ich dich! 🤔

Wie geht es dir als Schwangere?

Hat dir jemand Auskunft gegeben, wie du dich auf das Mama-Sein vorbereiten sollst?

Falls Nein, beantworte ich dir hier und jetzt diese wichtige Frage und hätte mir gewünscht, dass es mir damals jemand gesagt hätte! 🌟

1. Mache eine Therapie und arbeite an dir selbst!

   Mach irgendeine Art von Therapie, die zu dir passt. Oder probiere einfach mal etwas Neues aus. Wir tragen alle Ängste und Leiden von unserer Vergangenheit und unseren Vorfahren mit herum. Diese negativen Gefühle sind irgendwo in deinem Körper gespeichert. Mit einer Therapie kannst du diese Knoten auflösen und gibst diese negativen Emotionen nicht an dein Kind weiter. Auch bist du für die Mama-Rolle viel besser gestärkt. Du kannst bei emotionalen Engpässen zu dieser Therapie zurückgreifen und eine Insel für den Baby- oder Kind-Alltag schaffen. 🌈

   Ich kann dir folgende Therapiearten empfehlen:

   - Gesprächspsychotherapie 💬
   - Chakra Healing 🌈
   - Reiki 🌟
   - Cranio-Sacral-Therapie 🙌
   - Bewegungstherapie 🤸
   - Lachtherapie 😄
   - Shiatsu 💆
   - Traditionelle chinesische Medizin 🌿
   - Atemtherapie 🌬️
   - Hypnosetherapie oder Hypnobirthing 🌀
   - Musiktherapie 🎶

   Ich habe mit Shiatsu und Cranio-Sacral-Therapie begonnen und später auch Gesprächspsychotherapie gemacht. Shiatsu und die Cranio-Sacral-Therapie haben mir körperliche Kraft gegeben, und die Gesprächspsychotherapie hat mir geholfen, alte Blockaden zu lösen. Die Auswahl einer Therapie ist jedoch sehr individuell, und das ist lediglich der Weg, den ich gewählt habe.

2. Pflanzen Medizin 🌿🌱
   Mutter Erde ist die beste Medizin. 🌍 Ich selber bin keine Expertin, habe aber mich durch einige Bücher durchgelesen und konnte mich mit Aromatherapie und der Kraft der Pflanzen stärken, heilen und erden. Bei Übelkeit konnte ich zu Citrusdüften zurückgreifen 🍊, bei Husten konnte ich eine Tinktur zusammenbrauen, und auch jetzt, mit den Kindern, ist die Pflanzenmedizin bei uns Zuhause groß im Kurs. Zu diesem Thema kann ich dir folgende Bücher empfehlen:
   - Glückliche Schwangerschaft - glückliche Babys
   - Die Hausapotheke zum Selbermachen
   - Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs
   - Herbal Heilung für Frauen von Rosmarin gladstar
   - Herbs for Children's Health
   - Aromatherapy for Beginners

3. Meditiere
   Durch die Meditation 🧘 wirst du ruhiger, zentrierter, ausbalancierter und du fühlst dich wohler in deiner Haut. Während einer Meditation können negative Gedanken aufkommen. Auch das gehört dazu. Indem du diese negativen Gefühle akzeptierst und annimmst, kannst du sie auflösen. 🌅 Auch kannst du deinem Baby im Bauch sagen, dass diese Gefühle nicht zum Baby gehören, sondern dein Cup-of-Tea ist. ☕ Somit kannst du dich auch abgrenzen. Abgrenzen ist auch ein großes Thema für die Mutterrolle. Es gibt verschiedene Arten von Meditation. Auch hier probiere aus und wähle die Therapie, die zu dir passt, wie z.B.:
   - Buddhistische Mediation
   - Chakra Meditation
   - Yoga Nidra
   - Kundalini Yoga
   - Osho
   - Achtsamkeitsmeditation
   - Mantra Meditation

4. Besuche Frauenkreise
   Sitze zusammen mit Frauen, die jünger, gleichaltrig und älter sind als du. Jeder dieser Momente des Zusammensitzens ist unglaublich berührend und lehrreich, weil er uns so deutlich spüren lässt: Ja, jede von uns Frauen ist einzigartig und individuell – und doch sind wir miteinander verbunden und müssen nicht alleine kämpfen oder in Konkurrenz leben! Jede Frau ist im Frauenkreis gleichwertig – es gibt keine Rangordnung und es gibt auch keine Wertung. Jede darf teilen, was ihr am Herzen liegt. Und manchmal muss auch gar nicht viel gesprochen werden, denn manchmal sagt eine Umarmung 🤗, ein ermutigender Blick 👀 oder ein offenes Ohr so viel mehr als Worte. Falls für dich ein Frauenkreis ein zu gewagter Schritt ist, dann organisiere einen Kleidertausch für Frauen 👗 oder besuche einen Kurs, wo primär Frauen sich einschreiben. Das ist schon ein guter Anfang!
   

Wie du lesen kannst, geht es bei der Vorbereitung zur Mama Rolle, lediglich um den Heilungsprozess deines inneren Körpers. Versuche, Traumas aufzulösen und Schattenarbeit zu leisten. Sobald du im Heilungsprozess bist, ergibt sich alles von selbst und du hast Zugriff zu deiner Intuition. Ja genau, die Intuition, die ich als frisch gebackene Mama nicht mehr zugreifen konnte, weil ich diese wichtige Arbeit verpasst habe.

Starte mit der ersten Aktivität, welche dir am leichtesten fällt. Vielleicht machst du heute noch einen Termin für eine Therapie ab. Falls nicht, habe ich dir hier eine Yoga Nidra Session, welche du gleich jetzt machen kannst. Du brauchst lediglich ca. 30 Minuten und der erste Schritt ist gemacht.🌿✨

Von meinem ❤️ zu deinem,

Silvia

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