Breath in,
Breath out.
Der Yoga Mama Lifestyle lässt dich den ganzen Tag durchatmen.
“Balanciere deine Höhen und Tiefen im Mama Alltag und schaue zugleich, dass es DIR gut geht. ”
Klingt das nach dir?
Du bist Mama, und…
…du hast einfach keine Energie, fühlst dich ausgelaugt und deine Lebensfreude ist irgendwie erloschen.
…deine Kinder und/oder Partner gehen dir oft auf die Nerven und die Harmonie im Hause ist na ja.
…im Alltag gehst du durch viele Ups und Downs und deine Laune schlagt Wellen.
…jemand muss einfach deine Hand halten und dir zeigen, wie du aus diesem Alltagstrott kommst.
Egal, was dein Familienleben runterzieht, der Yoga Mama Lifestyle kann einen grossen Unterschied in dein Leben bringen. Denn alles Positive fängt zuerst bei dir an und DU hast es in der Hand dein Leben zu verschönern.
Entwickle mit mir deinen Yoga Mama Lifestyle
Wir arbeiten an deinem Atem und senken so den alltäglichen Stresslevel. Somit bleibst du gelassen auch, wenn ein Hurricane durch die vier Wände zieht.
Wir etablieren eine (fast) tägliche Asanapraxis von 15-30min. Du wählst zwischen stärkendem Vinyasa Yoga, tiefsinnigem Hatha Yoga und einem reflektierendem Yin Yoga.
Wir schauen, dass du wieder mehr Selbstliebe praktizierst. Ich gebe dir Tipps, welche Ayurvedische Methoden du als Mama umsetzen kannst, somit sich dein Nerven- und Energiebarometer hebt.
Wir verbinden uns mit unserem höheren Selbst, nehmen den Blick nach innen und nähren unsere Seele. Yoga Nidra (Schlafyoga) und kurze Meditationen helfen uns dabei.
Ich war auch an dem Punkt, wo du gerade stehst…
…ich war einfach nur müde, lustlos, entkräftet, gestresst und gefrustet. Wie ein Roboter marschierte ich durchs Leben und mein Herz war irgendwo tief vergraben. Dann machte es Klick und ich habe gelernt meine Yogapraxis im Mama Alltag zu integrieren.
Seitdem machen die turbulentesten Tage einen Sinn und ich erfreue mich an den kleinsten Dingen. Meine Geduld Barometer stieg an, mein Selbstbewusstsein kam zurück und die bad Vibes im Hause trotzen den good Vibes.
Aus all meinen Erfahrungen, habe ich für dich einen Step-by-Step Guide zum Yoga Mama Lifestyle erstellt.
Dabei arbeiten wir täglich an folgenden vier Grundsteinen:
Atemübungen
Asanapraxis
Selflove
Meditation & Yoga Nidra
Wenn du nur schon eines der vier Grundsteine 30 Minuten pro Tag ausführst, hebt sich deine allgemeine Stimmung und du erfährst mehr Lebensfreude in nur wenigen Tagen. Dabei kannst du dein Timing ganz flexibel wählen und falls du zu müde für alles bist, dann bleibt immerhin ein Basenbad, Beine hochlegen oder Yoga Nidra. Denn nur schon die kleinste achtsam gewählte Tätigkeit bringt dich einen Schritt weiter, als Mama von allen Seiten zu scheinen.
“Auch wenn du nur 5 min hast, Selbstliebe zu praktizieren, kann das (vor allem als Mama) physisch und mental einen grossen Unterschied machen.”
