Fällt es dir schwer zu atmen während der Schwangerschaft? Hast du das Gefühl du hast keinen Platz mehr für dich und für das Baby? Mit diesem Flow helfe ich dir wieder für dich und dein Baby Platz zu finden.

Bist du gerade schwanger und wunderst du dich wie Baby Bonding funktioniert? Baby Bonding ist eine Methode bereits während der Schwangerschaft sich mit dem Baby zu verbinden. Und eigentlich machst du es bereits intuitiv…

Unsere Vorfahren wussten es schon lange und unsere Generation braucht mindestens eine Studie, um dies zu belegen. Denn es ist nun wissenschaftlich erwiesen, dass das Baby bereits im Bauch ganz vieles von der Welt um sich herum wahrnimmt. Schwangerschaftsyoga ist die perfekte “Plattform” um Babybonding zu praktizieren. Alles über Babybonding und wie du Babybonding praktizieren kannst, lernst du in diesem Vlog.

Ein neuer Tag bricht an und mit ihm die Möglichkeit, frisch und voller Energie in den Tag zu starten. Was könnte besser sein als die Sonnenstrahlen zu begrüßen und den Körper mit einer erfrischenden Übungssequenz zu aktivieren? In diesem Vlog zeige ich dir, wie du Sonnengrüsse während der Schwangerschaft sicher und wirksam praktizieren kannst.

Hi Liebes, hast du dich heute schon gefragt, wie du dich fühlst? Manchmal sind wir so fest mit unserem Alltag beschäftigt, dass man sich total vergisst. Doch gerade während der Schwangerschaft ist es so wichtig, sich die Zeit im Alltag zu nehmen und sich zu fragen; wie geht es mir eigentlich heute?

Hast du Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft? (Wenn du bei dieser Frage Ober- und Unterkiefer zusammenpresst, nehme ich es als „Ja“ auf.) Ich kann ganz gut mit dir mitfühlen. Dein Alltag ist vom Schmerz begleitet…

Kennst du den Geburts Kreislauf? Der Geburts Kreislauf ist eigentlich das Gegenteil, was wir im TV sehen. Und zwar liegen im TV die Frauen immer auf einer Liege und gebären dort ihr Baby…

Für alles gibt es ein erstes Mal! Und vielleicht bist du gerade neu im Yoga oder sogar neu im Schwangerschaftsyoga! Es gibt ja diese Redewendung: “Jeder Anfang ist schwer", aber keine Sorge, ich mache es dir heute leicht. Denn: Schwangerschaftsyoga ist leicht!

Heute habe ich für dich eine Entspannungsmeditation während der Schwangerschaft. Der Grund weshalb ich diese Meditation aufgenommen habe, ist das entspannen während der Schwangerschaft eines der wichtigsten Dinge ist, die du dir aneignen solltest.

Rückenprobleme während der Schwangerschaft sind normal, aber trotzdem unangenehm. Während wir unser Hormon Relaxin für die Geburt gut gebrauchen können (da es unser Becken weicher macht) kann es aber auch Rückenschmerzen verursachen.

Fühlst du dich als Schwangere gerade kurzatmig? Hat sich die Grösse deines Babys im Bauch von gestern auf heute so arg verändert, dass du das Gefühl hast, es engt dich in deiner Atmung ein? Dann mach mit mir die volle Yogische Atmung. Innerhalb kurzer Zeit, nachdem du diese Atmung praktiziert hast, spürst du einen Shift in dir (genau, es ist so effektiv)!

Konntest du wie ich während der Schwangerschaft auch keinen Kaffee mehr trinken? Denn er schmeckte einfach nur Bäääh?! Aber du vermisst trotzdem einen Wake-up-Call am Morgen? Dann ist dieser Schwangerschaftsyoga Flow genau das, was du suchst!

Keine Zeit, keine Lust, zu müde, alles tut weh, erschöpft, Kinder im Haus, busy Job… Ich kenne diese Ausreden nur zu gut. Während der Schwangerschaft muss man seinen inneren Schweinehund manchmal noch mehr überwinden, als ohne Baby im Bauch. Ich selber habe 3 Kids, einen Job und habe es geschafft, auch in der 3ten Schwangerschaft fast täglich Yoga zu praktizieren. Hier sind meine einfachen und gut umsetzbaren Tipps, um dich auf die Matte zu kriegen!

Müdigkeit während der Schwangerschaft? Davon kann ich ein Lied singen🥱. Aber dann schläfst du wahrscheinlich direkt ein. Deshalb praktiziere lieber mit mir meinen neuen Yogaflow "Schwangerschaftsyoga wenn du müde bist." Diese Schwangerschafts-Yoga-Session akzeptiert deine Müdigkeit, indem wir einfach den Körper strechen, die Wirbelsäule durch massieren, die Schultern öffnen und aktiv relaxen. Fühl dich nach 28 Minuten regeneriert und ausgeglichen. ⁠

Gehst du gerade durch eine schwierige Schlafphase während der Schwangerschaft? Oder möchtest du einfach eine kleine Yogasession vor dem Zubettgehen? Diese Yoga Session relaxed deinen Geist und Körper und fördert einen guten Schlaf - trotz Babybauch!

Die Vorbereitung zu “Gentle Birthing und Parenting” beginnt im Bauch. Sind wir gestresst, ist es unser Baby auch. Fühlen wir uns unwohl, so fühlt sich auch das Baby unwohl. Wir übertragen mehr als nur Nahrung und Atmung unseren Bauchbewohnern. Deshalb; während meiner zwei Schwangerschaften war es mir extrem wichtig Achtsamkeit zu praktizieren. Achtsamkeit für mich und für das Baby. Wie ich Achtsamkeit praktizierte, teile ich euch meine persönlichen Yogi Tipps für eine gesunde Schwangerschaft.